Личная гигиена школьника часть 2, автоломбард

Обязательно следует мыть руки после туалета, после контакта с животными, перед принятием пищи. Чтобы предупредить пересушивания кожи, ее шелушение, появление трещин, руки после мытья хорошо вытирают. Если во время работы нужно пользоваться острыми или загрязненными предметами, надевают резиновые или брезентовые рукавицы. Во время стирки, уборки жилья можно воспользоваться защитными кремами. После использования стиральных порошков руки моют с мылом, затем втирают питательный крем во влажную кожу. Постоянного ухода требуют также ноги. Их моют ежедневно перед сном прохладной водой с мылом. Между пальцами тщательно вытирают кожу. Для того чтобы кожа была здоровой, необходимо соблюдать правильный режим дня, рационально питаться, содержать в чистоте не только тело, но и одежду, систематически заниматься физкультурой, спортом. Следует использовать и природные факторы: солнце, воздух, воду. Однако чрезмерное солнечное облучение вредно для кожи. Внимательного ухода требует волосы. На голове человека растет 80-100 тыс. Волос. Каждая из них может жить 2-4 года. Нормально, когда за сутки выпадает несколько десятков волос. Наибольшая интенсивность изменения волосы весной и летом.
http://mamapluspapa.com/1200-avtolombard.html

Для лучшего роста волос надо время от времени менять прическу. Если кончики волос расщепляются, их отрезают. Питание волос нарушается, если его слишком взимают, туго заплетают или накручивают на бигуди, носят постоянно головной убор. Волосы очень хорошо впитывает влагу, различные летучие вещества, выделения сальных желез и другие вещества, в составе которых есть жир. Различают волосы нормальные, жирные и сухие. Нормальные волосы эластичное, не секутся, а не склеивается в пряди. Мыть такие волосы нужно раз в неделю туалетным мылом или шампунем. Не рекомендуется пользоваться хозяйственным мылом, потому луг, который входит в его состав, пересушивает волосы и раздражает кожу. Жирные волосы моют раз в 5-6 дней туалетным мылом. Частое мытье не желательно, потому что горячая вода и моющие средства активизируют секрецию сальных желез. Немало огорчения наносит сухие волосы. Оно ломкие, тусклые, секутся. На коже головы появляются мелкие сухие чешуйки. Частое мытье усиливает сухость кожи. Поэтому длинные сухие волосы рекомендуется мыть один раз в 2-3 недели, а короткое раз в 10-12 дней. Лучше мыть его мыльной пеной и ополаскивать большим количеством воды. Во время мытья пальцами или массажной щеткой делают и массаж кожи головы. Это усиливает кровообращение и улучшает питание волос. Вредные для волос горячая завивка, начес и частое смачивания водой. От высокой температуры при горячей завивке разрушается структура волоса и его механические свойства, начес спутывает волосы, затрудняет уход и за ним, а частое смачивания водой способствует задержанию пыли на волосах, солей воды, в результате чего оно теряет эластичность, становится ломким. Ухудшается питание волос в результате переохлаждения, когда в холодное время года не носят головных уборов. Легкий головной убор летом предотвращает пересушивание волос. Нерациональное питание, эмоциональные и умственные перегрузки, общее переутомление приводят к преждевременного поседения и выпадения волос. Негативно сказываются на состоянии его инфекционные, хронические заболевания, физиологическая перестройка, связанная с половым созреванием, беременностью, старением, в этих условиях волосы тускнеют, плохо лежит, начинают выпадать. Специального ухода требуют ногти. Здоровые ногти — блестящие, гладкие, розовые; больные — тусклые, желтоватые или серые, хрупкие. Скорость роста ногтей на руках — примерно 1 мм в неделю, на ногах они растут в 3-4 раза медленнее. Стригут ногти на руках — то неделю, делая полукруглый край, и то 3-4 недели на ногах, делая прямой срез ногтя, чтобы не произошло врастание в кожу. Лучше стричь ногти после купания, когда они мягче. Во время занятий физическими упражнениями кожа очень загрязняется. Поэтому после тренировок нужно принимать теплый душ. Он не только хорошо очищает кожу, но и успокаивает нервную и сердечно-сосудистую системы, усиливает обмен веществ и ускоряет восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Специального ухода за кожей рук нуждаются представители некоторых видов спорта. В гимнастов, гребцов, тяжелоатлетов часто на руках появляются мозоли, которые являются физиологическим приспособлением тканей к длительного давления приборов. Лишний слой мозолей рекомендуется ликвидировать с помощью пемзы. До и после занятий нужно тщательно мыть руки с мылом. После тренировки желательно применять для смягчения кожи рук мази. Ежедневно нужно мыть ноги с мылом, часто стирать и менять носки и обувь. Это особенно необходимо при повышенной потливости ног, которая вызывает образование потертостей, местных воспалительных процессов и мозолей. Основной целью работы с младшими детьми является воспитание и закрепление у них навыков ухода за кожей, волосами и ногтями, в частности навыков умывания, купания, ежедневного мытья ног перед сном, мытье рук после туалета и перед едой, срезание ногтей , а также пользования носовым платком, соблюдение правил поведения при чихании и кашле, обращения с бездомными животными, воспитание потребности в Соблюдение этих навыков. С учениками средних классов в беседах используют большую часть этого материала. Особое внимание уделяется попереджуванню нежелательных, характерных именно для этого возраста отклонений от правил гигиены кожи, таких, как чрезмерное загорание, неоправданное употребление косметики, модные прически, которые вредят волосам. Нужно обратить внимание на состояние кожи в период полового созревания. особенности ухода за жирной и сухой кожей, роль рационального питания, физкультуры. В старших классах можно использовать весь объем материала, включая вопрос о возможности нарушения состояния кожи эндокринной природы, случаи появления волос на лице у девушек. В этих случаях беседы проводят индивидуально. Объясняются возможные отклонения в состоянии кожи и советуют обратиться к врачу. Уход за полостью рта. Больные зубы являются постоянным благоприятной средой для возбудителей таких заболеваний, как ангина, ревматизм, полиартрит, гастрит, различные сердечно-сосудистые заболевания. Еда человека такой, что ее пережевывания не связано со значительной нагрузкой на зубы (особенно это характерно для городских жителей). Однако интенсивное жевание сырых овощей и фруктов, не очень разваренного мяса, черствого хлеба очищает зубы и массирует десны, небо. При этом усиливается выделение слюны, что нейтрализует многие вредные факторы. Кроме того, такая слюна содержит мало муцина (белкового вещества, участвующего в образованием мягких зубных отложений). Мягкий зубной налет образуют пищевые остатки, отмершие клетки эпителия, слизистой оболочки рта, различные бактерии. Благоприятные условия для образования налета создаются ночью, когда прекращается процесс самоочищения зубов.